人前で上がっても大丈夫です。必殺の呼吸法を身につけて、思いを伝えろ。
そうした部分を伝えて皆さんに一緒に考えてお伝えしていきたいと思います。
人前で上がる。なぜ上がるのでしょうか？
これは先ほども言いました「スピーチの勉強をしたことがない」から上がる、
もちろん性格もあるかもしれませんが、そういう練習したころがないからですね。
それから「人から良く見られたい、失敗したくない」という防衛本能が働くので、
必要以上に自分のことを考えてしまうので、上がってしまうということがあるんです。
ですから自分のことよりも、相手に伝えたい、相手のことを考えて伝えれば
あがり症は少しずつ解消はしていくわけです。
上がった時に次のような経験を持たれたことはないでしょうか？
ステージに上がってしまうと人の目が気になってしまってすくんでしまった。
そういったことはあると思います。
また何を話しているのかわからない、視線を感じて、パーっと真っ白になって、
はあ、というようなことはないでしょうか？
初めての方、あるいは経験が少ない方、あると思いますね。
それからですね、以前に人前で恥をかいたことがあるので、
「もう二度と嫌だ！」と思う方もおられるかもしれません。
それから焦って焦って、緊張して早口になってしまって、何を言っているかわからない、
という風になる方もおられると思いますね。
そういう経験あると思います。先ほども言いました。
これは練習不足ということもあると思うんです。
それからスピーチを勉強したことがないということ。
そうすると、やはりそういう風になってしまうんですね。
話したい気持ちよりも緊張のほうが優先してしまうので、それで上がってしまう、
真っ白になってしまう。ということです。
心配しすぎて「自分は上手に話せているだろうか？」「どう見られているだろうか？」
そればかり考えてしまうと上がってしまいます。
人前で話をしたことがなかった、あるいは立場が出世して、自分がそういう立場になったので、
人前に出るスピーチ、朝礼、司会、セミナー、プレゼン、そういうことが増えてきたので、
スピーチの勉強、人前で話をすることを始めて勉強したという方、本当に多いんですね。
日本は読み書きそろばん、知識、伝える、あるいは数字的なもの、
これを勉強することは本当に素晴らしい能力であり、素晴らしい教育を施されています。
ところが、話す、伝える、伝え方、そういったことはほとんど教えてきませんでした、日本の教育ですね。
ですから大学の先生や大学の就職活動の先生でさえ、あるいは大手企業の管理職の方でさえ、
あるいは政治家の方でさえ、この話し方を学んでこなかったという方がいかに多いことか。
私はいろんな生徒さんの中で、社長さんの中で、やはり話し方を勉強してこなかったという方、
本当に大勢いらっしゃいます。
知識はある、思考力はあるんだけれども上がってしまって、その半分も伝えきれなかったということ、
この経験、みなさんあると思います。
立場を持たれている方であれば、社長やセミナー講師の方、先生であれば、そうした経験を持たれている方、
本当に多いんじゃないでしょうか？ではそういう人前で上がることは当然です。
ではその解決法は何でしょうか？
必殺の解決法は何でしょうか？それは呼吸法なんです。
腹式呼吸を正しく行うことによって、声が出るようになって、上がりを解消できるようになるんですね。
この腹式呼吸をマスターすること。これはおなかで呼吸するので心が落ち着きます。
後ほどレッスンをしますけれども、肩式呼吸や胸式呼吸は焦ってしまって「次何しゃべろう？」
ということになるんですが、腹式呼吸を身につけていくことによって、
落ち着いて話す内容に注目していくことができるようになるんです。
そして腹式呼吸は声を助けます。
なので必要以上の上りを抑えることができるんですね。
ある意味上がりの解決法、必殺技といえると思います。
腹式呼吸、声。声と腹式呼吸で自信をもって話すことができることによって、上がり症を解決することができる、
緊張感を和らげることができるようになるんです。
ですからぜひ腹式呼吸をマスターしてください。
レッスンでDVDでやっていきますので、体験しながら一緒にやっていきましょう。
そしてその結果姿勢もよくなります。
そして周りを見ながら、感じながら、空間や人の表情を見ながら話をすることができるように、
その腹式呼吸は結果としてつながっていくんですね。
声が出ることによってつながっていくんです。
だからまずは腹式呼吸をマスターしてください。
「自分のことよりも相手のことを思ってスピーチする」「相手のことを表情を見ながら話す」
そのためのきっかけは腹式呼吸です。
今日からアナウンサーや役者の皆さんの呼吸法を見てみてください。
ベテランの方やしっかりとしたアナウンサー、役者、声優は正しい腹式呼吸をすることによって、
話すことに集中することができるんですね。
ですから必殺の腹式呼吸をぜひマスターしてください。
まとめとして、上がり症の解決方法のきっかけ、必殺技は腹式呼吸です。ぜひ腹式呼吸を学んでください。